Zapri

Življenje brez stresa

Naučite se umiriti misli ter odpraviti skrbi, nemir, tesnobo in bolezni

Več...

Meditacija odstrani izgorelost, anksioznost in depresijo – brez tablet!


Umirite svoje misli

Od trenutka, ko se zjutraj zbudite, pa vse do preden zaspite, je vaš um nenehno aktiven. Včasih imate tako ogromno misli, da se vam zdi kot, da ste v majhnem čolničku na viharnem morju.

Zato čutite čez dan nemir in napetost. Težko se zberete. Slabo spite. Imate emocionalna nihanja. Zato niste srečni. In zato lahko tudi zbolite.

Globoki mir, ki zdravi dušo in telo

S Transcendentalno meditacijo v vsega nekaj minutah umirite misli na lahek, takojšen in prijeten način. Misli pri Transcendentalni meditaciji umirite na zelo, zelo poseben način, ki Transcendentalno meditacijo povsem loči od ostalih meditacij.

Ne umirite jih z disciplino, koncentracijo, vizualizacijo, nepristranim opazovanjem ali naporom. Ne umirite jih tako, da “se trudite ne misliti na nič”. Če ste pri drugih vrstah meditacij kaj takega že poskusili, potem veste, kako težko je to. 

Pri Transcendentalni meditaciji pa misli hitro in zlahka umirite tako, da jih “transcendirate”. To pomeni, da brez kakršnega koli napora pričnete izkušati globlja, tišja, nežnejša, bolj abstraktna stanja misli. Potopite se v umirjene, svetle, prijetne globine zavesti.

To je sladko, božajoče stanje brez skrbi in napetosti. Je zdravilna izkušnja popolnega ravnovesja, ko je vse prav. Je stanje moči, intuicije, idej in ustvarjalnosti. Je stanje brez stresa in bolezni. To je stanje, ki ste ga vedno iskali, a niste vedeli kako do njega…

Življenje brez stresa

Ko umirite misli, se umirijo čustva. Umiri se telo. Umiri se dihanje. Občutite, da ste v stanju zelo prijetnega, neobičajno globokega, a budnega počitka.

Ko končate meditacijo, se zato počutite sveži, spočiti in budni. Opazite, da z manj dela naredite več. Počutite se mirno in zadovoljno. Bolje zaznavate stvari. Stresne situacije vas več ne spravijo iz tira. Zdravje se močno izboljša.

Transcendiranje bo najbolj uporabna veščina, ki se jo boste kadarkoli naučili. Ko se naučite na pravi način umiriti svoje misli, to namreč zelo spremeni vaše življenje na boljše:

Transcendentalna meditacija razvija notranji mir

Odstranite stres:

Sprostitev duha in telesa:

Čudovit način da se umirite, regenerirate in sprostite. Transcendentalna meditacija je najboljši način da odstranite skrbi ter napetosti po napornem delovnem dnevu.

Odpravite stres:

Številne raziskave so pokazale, da je Transcendentalna meditacija daleč najbolj učinkovit način za odstranjevanju posledic stresa. Prav tako razvijete tudi večjo odpornost na stres!

Notranje zadovoljstvo:

Prava sreča pomeni, da ste zadovoljni od znotraj, ne pa zaradi stvari in dogodkov od zunaj. Pomeni konstantno raven notranjega zadovoljstva, ne glede na to, kaj se vam dogaja zunaj.

Prof. dr. Radovan Starc, kardiolog na UKC in prof. na medicinski fakulteti v Ljubljani:

“Transcendentalna meditacija je najboljša mentalna tehnika za umiritev možganov in simpatičnega živčevja. Transcendentalna meditacija je krasen primer, kako lahko neka komplementarna metoda preide v metodo uradne medicine.” (Intervju v TV oddaji Svet, A-kanal)

Trening možganov:

Lažje učenje in boljši spomin:

Transcendentalna meditacija izboljša naravno sposobnost pomnjenja velike količine informacij. Še več: izboljša tudi sposobnost razumevanja in povezovanja informacij. Z manj napora si zapomnite in naučite več. Zato se že v nekaj mesecih brez dodatnega učenja izboljša učni uspeh!

Boljše reševanje problemov:

Transcendiranje vam omogoči dostop do globljih, ustvarjalnejših plasti zavesti. Zato imate več dobrih idej, bolje povezujete informacije in hitreje najdete rešitve problemov.

Večja ustvarjalnost:

Transcendentalna meditacija razvija nadpovprečno ustvarjalnost, ki jo sicer najdete pri umetnikih, glasbenikih, znanstvenikih in visoko ustvarjalnih ljudeh.

Nevenka Šubelj, finance, Petrol d.d.:

“Transcendentalna meditacija mi pomeni preprost način, da se popoldne, ko pridem iz naporne in stresne službe, umirim, sprostim in najdem čas le zase. Če TM izboljša tudi človekovo osebnost, je to samo še dodatna dobra stran. Dejstvo pa je, da se mi med meditacijo večkrat porodijo tudi zelo dobre ideje.” (v reviji UniCredit Bank)

Notranje ravnovesje

Obvladajte svoje emocije:

Vaše emocije vodijo vaše življenje. Določajo, kaj boste storili, kako boste reagirali, kakšne prijatelje boste imeli in navsezadnje tudi, koliko boste dosegli v življenju. Transcendentalna meditacija dobesedno raztopi negativne emocije in zmanjša čustvena nihanja.

Razvijte voljo in odločnost:

Transcendentalna meditacija je edina metoda, ki takoj in dokazano razvije delovanje čelnega režnja možganov. Ta je odgovoren za odločanje, načrtovanje in jasno razmišljanje.

Boljša samozavest in samopodoba:

Ker se bolje počutite in imate boljše dosežke, se zato naravno izboljšata samozavest in samopodoba!

Maja Martina Merljak, igralka in TV voditeljica:

“Meditiram redno vsak dan. Z meditacijo najdem rešitev za kakršne koli težave. Res učinkuje. Sicer pa je Transcendentalna meditacija večkrat preverjena metoda. Preden sem se odločila, da se je grem učit, sem preverila vse in še več. Ne prenesem prodajanja megle.

Moj nasvet (za srečnejše življenje): Najprej rekreacija. Ker zelo pomirja duha in telo… Potem Transcendentalna meditacija, ker so učinki božanski.” (Intervju v reviji Obrazi).

Življenje brez bolezni

Odpravite bolezni:

Zmanjšajte bolezni za 55%-89%! Brez nenehnih stroškov za zdravnike in zdravilce, brez tablet in stranskih učinkov, brez visokih stroškov za razna zdravila in preparate!

Okrepite imunski sistem:

Transcendentalna meditacija močno izboljša imunski sistem. Pospeši samo-zdravljenje in preprečuje nastanek bolezni. Hitro opazite, da ste manj pogosto bolni in da se bistveno bolje počutite.

Pomladi duha in telo:

Ljudje, ki vadijo Transcendentalno meditacijo 5 let, so v povprečju biološko 12 let mlajši. Pri starosti 50 let bo torej vaš organizem deloval kot pri 38 letniku!

Jožica Maučec Zakotnik, dr. med., direktorica centra za upravljanje programov preventive in krepitve zdravja na Nacionalnem Inštitutu za javno zdravje:

“Nedavna študija ameriškega kardiološkega združenja – AHA je ugotovila, da od nemedikamentoznih ukrepov pomembno znižata povišan krvni tlak le redna aerobna telesna vadba in od vseh opazovanih vrst meditacij, le Transcendentalna meditacija. To pomeni, da bi ob dejstvu, da ima skoraj 40% ljudi zvišan krvni tlak, ki zahteva zdravljenje z zdravili, lahko z redno telesno delavnostjo in redno vadbo Transcendentalne meditacije pri osebah z zvišanim krvnim tlakom pomembno zmanjšali dolgotrajno rabo zdravil za zvišan krvni tlak in s tem finančne stroške v zdravstvu.” (intervju na med.over.net)

Srečno življenje

Odpravite odvisnosti:

TM vam omogoči da ste notranje zadovoljni in umirjeni. Da ste izpolnjeni, ne pa prazni. Zato vam praznine ni treba zapolnjevati z mašili in odvisnostmi.

Pozitivno razmišljanje:

Transcendentalna meditacija hitro ustvari pozitivno razpoloženje in odstrani negativne misli.

Povečajte produktivnost in praktičnost:

Transcendentalna meditacija razvija jasen, fokusiran um ter voljo do dela in življenja!

mag. Neva Požar-Lukanovič, dr. med., anesteziologinja, UKC Ljubljana:

S Transcendentalno meditacijo se ukvarjam 2 leti. V tem času sem opazila kar nekaj ugodnih učinkov. Napadi migrene, ki so bili prej pogosti, so sedaj redki, popolnoma pa je izzvenela astma. Precej mirnejša sem, v teh dveh letih se sploh nisem razjezila. Pogled na življenje in svet je spremenjen, na dogodke okrog sebe imam lahko “kritično razdaljo”. Ljudje v moji bližini pravijo, da sem prijaznejša. Mislim, da so učinki Transcendentalne meditacije tako ugodni, da jo lahko priporočim vsakemu, ki ima potrebo po osebnosti rasti in harmoniji v svojem okolju.

Vrhunski športni dosežki

Izboljšajte rezultate:

Transcendentalna meditacija razvije motoriko. Skrajša reakcijski čas. Poveča vzdržljivost. Po športni vadbi neverjetno hitro in učinkovito regenerira telo.

Odpravite tremo:

Transcendentalna meditacija je najboljša psihološka priprava. Omogoča vam ohraniti notranji mir tudi, ko ste pod pritiskom. Razvije vrhunsko psihološko trdnost za tekmovanja, zato jo uporabljajo vrhunski športniki (npr. Novak Đoković)

Odpravite laktat:

Ker izjemno učinkovito zmanjša laktat (mlečno kislino), zato po športu nimate več bolečin v mišicah!

Brigita Langerholc, olimpijka in trenerka:

“Bila sem dolgoročno izčrpana zaradi nočnega zbujanja otrok. Ko sem se naučila Transcendentalno meditacijo, pa sem po nekaj mesecih začela opažati, da se mi je spomin nenavadno “zbistril”; manj sem vzkipljiva do otrok, dogodki, ki sem jih prej označila za negativne, me ne ganejo več. Ne ukvarjam se z malenkostmi.

Zanimivo mi je pa to, da na neki nezavedni ravni dobivam odgovore, kako naprej, kaj si želim delati, kdaj sem resnično srečna, ko nekaj počnem, s katerimi ljudmi sem rada v družbi… In to sem najbolj iskala v mojem življenju. Da se posvetim svoji notranjosti in od tam črpam “navodila” za moje odločitve v življenju.

Kako se loči od ostalih vrst meditacij?

Rolls-Royce med meditacijami

Transcendiranje

Transcendiranje je stanje zelo globoke duševne in telesne umirjenosti. Je stanje, ko telo in možgani delujejo popolnoma brez stresa, izjemno učinkovito in lahkotno.

Transcendentalna meditacija je edina metoda, ki takoj, sistematično in dokazano povzroči izkušnjo transcendiranja. Raziskave kažejo, da nobena druga metoda nima učinka, kot ga ima TM!

Raziskana

Pri Transcendentalni meditaciji zagotovo veste, da boste imeli rezultate. Njeni učinki so bili namreč v 45 letih obsežno raziskani s preko 600 raziskavami. Je edina meditacija, ki je medicinsko priznana kot učinkovita.

Učinek torej ne temelji na placebu, verovanju ali umišljanju rezultatov. Učinki pri Transcendentalni meditaciji so realni, objektivno dokazani in garantirani. Zato so jo sprejele številne korporacije in državne ustanove po vsem svetu.

#1 na testih!

Primerjalne raziskave konstantno kažejo, da ima Transcendentalna meditacija 3-5x večje učinke kot katera koli druga metoda. 

Razlika torej ni 30% – 50%, temveč je 300% – 500%. Rezultat, ki ga boste pri drugih metodah dosegli po 3-5 letih, boste pri Transcendentalni meditaciji dosegli že v 1 letu! Pri Transcendentalni meditaciji se prvi učinki tipično pojavijo že po nekaj dneh.

Poslovna revija Forbes o Transcendentalni meditaciji:

“Verjetno največja prednost Transcendentalne meditacije je, da se jo človek relativno hitro nauči in zlahka obvlada. Niso potrebni tedni ali meseci vadbe, da bi človek opazil rezultate. TM gre takoj k bistvu, zato že po vsega nekaj dneh – ali pa celo že zgolj po nekaj minutah, človek začuti olajšanje od neznosnega pritiska misli.”

Transcendentalno meditacijo hvalijo tudi mediji:

Časopis The Guardian hvali Transcendentalno meditacijo
Časopis The Independent hvali Transcendentalno meditacijo
Časopis La Repubblica hvali Transcendentalno meditacijo

Kaj je Transcendentalna meditacija

Transcendentalna meditacija je meditacija št. 1 na svetu. Je najbolj uveljavljena, priznana, priljubljena in učinkovita meditacija na svetu.

Je prijetna, naravna in nenaporna mentalna tehnika, ki jo vadite udobno sede, z zaprtimi očmi. Že v nekaj minutah vadbe se pojavi stanje izjemno globoke budne umirjenosti. Ta umirjenost je mnogo globlja kot pri kateri koli drugi metodi, predvsem pa bistveno drugačna.

Transcendentalna meditacija je eden od najbolj učinkovitih načinov za osebnostni razvoj in odstranjevanja posledic stresa. Je zelo učinkovita in obširno potrjena tehnika osebnostne rasti. O njej je bilo v 45 letih opravljenih blizu 700 raziskav na več kot 220 univerzah, inštitutih ter ustanovah.

Je edina metoda, ki je medicinsko priznana kot učinkovita. Raziskave kažejo, da so njeni učinki 2-5x močnejši od ostalih metod in meditacij.

Vadimo jo udobno sede z zaprtimi očmi. Za vadbo ne potrebujete posebnega prostora ali okoliščin. Za učenje in vadbo vam ni potrebno spremeniti prehrane ali življenjskih navad. Običajno jo vadimo dvakrat dnevno po 15-20 minut: zjutraj, da se osvežimo in napolnimo z energijo ter še enkrat popoldne, da odstranite stres, utrujenost in napetosti.

Transcendentalna meditacija

Med TM se pojavi izkušnja zelo globoke in zelo prijetne budne umirjenosti, stanje transcendence; stanje zavesti onkraj časa in prostora

Prednosti Transcendentalne meditacije

Je lahka in prijetna

Je izjemno lahka za vadbo in se jo vsakdo (ob ustreznem treningu) lahko nauči.

Ne vsebuje nikakršne koncentracije, napora, truda, kontrole uma ali vizualizacije. Je naravna, nenaporna, osvežujoča in je zelooooo prijetna!

Naučijo se jo lahko že otroci od 10 leta naprej (otroci od 4-10 leta se naučijo prilagojeno obliko).

Lahko jo vadite skoraj kjerkoli

Je zelo praktična: da jo vadite ne potrebujete posebnega telesnega položaja, mirnega prostora ali posebnih okoliščin.

Zato jo lahko izvajate povsod, kjer imate udoben sedež: na kavču doma, na stolu v službi, v avtu, na vlaku, v parku…

kjerkoli lahko udobno sedite: doma, v službi, v avtu, na vlaku, v parku…

Je izjemno praktična, saj se z njo lahko v nekaj minutah umirite in osvežite, kjerkoli ste!

Ne zahteva spremembe navad

Ne zahteva spremembe vaših življenjskih navad, prehrane ali prepričanj.

Transcendentalna meditacija je ne-religiozna metoda in ne vključuje pravil obnašanja, filozofije, verovanja ali spremembe v načinu življenja.

S tem, ko se naučite Transcendentalno meditacijo, ne postanete član organizacije, religije ali skupine. Ste neodvisni.

Transcendentalno meditacijo uporablja več tisoč podjetij po vsem svetu, med drugim:

Podjetje Tata Motors za svoje zaposlene uporablja Transcendentalno meditacijo
Podjetje Toshiba za zaposlene uporablja Transcendentalno meditacijo
Mart Vilu, kadrovski direktor, Volvo, Švedska:

Od vseh metod, ki sem jih poskusil, mi je Transcendentalna meditacija najbolj privlačna, saj je zelo preprosta, rezultati pa so vidni že v zelo kratkem času. Moja koncentracija se je izboljšala in probleme rešim bistveno hitreje. Lažje se spopadam z neprijetnimi zadevami, hkrati pa mnogo bolje obvladujem konflikte ter probleme timskega sodelovanja. Moje življenje je postalo lažje in srečnejše.

Uspešni ljudje uporabljajo le najboljše.

Nobene druge metode ne vadi ter priporoča toliko slavnih in uspešnih ljudi:

Elon Musk

Novak Djokovic priporoča Transcendentalno meditacijo

Novak Đoković

Cameron Diaz

Nicole Kidman priporoča Transcendentalno meditacijo

Nicole Kidman

Hugh Jackman priporoča Transcendentalno meditacijo

Hugh Jackman

Oprah Winfrey

Jim Carrey

David Lynch

Moby

Paul McCartney

Ellen Degeneres

Katy Perry priporoča Transcendentalno meditacijo

Katy Perry

Clint Eastwood

Jerry Seinfeld

Eva Mendes

Heather Graham

Ray Dalio

Bill Gross

Nouriel Roubini priporoča Transcendentalno meditacijo

Nouriel Roubini

RUPERT MURDOCH priporoča Transcendentalno meditacijo

Rupert Murdoch

Sheryl Crow

Russell Brand

Martin Scorsese

George Lucas

Ivanka Trump

Liv Tyler

Ben Foster

Lenny Kravitz

Sting

Jenifer Lopez priporoča Transcendentalno meditacijo

Jenifer Lopez

Gwyneth Paltrow

Howard Stern

Naomi Watts

Ringo Starr

John Gray

Arianna Huffington vadi Transcendentalno meditacijo

Arianna Huffington

Na testih ocenjena kot najbolj učinkovita metoda na svetu!

  • Naučilo se jo je že skoraj 7 milijonov ljudi po vsem svetu, v Sloveniji preko 7.000
  • Edina meditacija, ki jo uradna medicina priznava kot učinkovito in jo zdravniki lahko priporočajo pacientom (ZDA)
  • Ena od redkih metod, ki je sprejeta v uradne institucije, podjetja in vladne ustanove (policija, vojska, šole, univerze…)
  • Klinično preverjena in raziskana s preko 600 znanstvenimi raziskavami
  • Nekajkrat učinkovitejša od drugih metod in meditacij
Facebook
Google+
http://www.atma.si">
Twitter
LinkedIn