Zapri

Izgorelost

Nekega dne se zjutraj zbudite nekako… utrujeni. Čeprav ste spali dovolj, vseeno čutite, da ste neprespani. Vaše razpoloženje je slabo, motivacija pa nizka. Najprej pomislite, da je za vami pač naporen teden in da se bo treba za vikend samo malo bolj odpočiti.

Toda, kljub temu, da si za vikend privoščite več spanja, se počutite še vedno enako. Brezvoljno, utrujeno, brez prave energije in motivacije.

Ko po nekaj tednih vaša utrujenost in brezvoljnost ne popustita najprej pomislite, da je morda kaj narobe z vašim zdravjem. Greste na zdravstveni pregled, a zdravnik ne najde ničesar. Kri je v redu, voda je v redu, vse je v redu.

Vi pa vseeno zelo jasno občutite izčrpanost, upadlo motivacijo ter zmanjšanje zanimanja za stvari. In potem končno pride trenutek spoznanja: da ste izgoreli.


Izgorelost…

Kaj vam pomaga, če smo nekaj let izjemno aktivni, a potem izgorite in nato potrebujete mesece ali leta, da se spet sestavite skupaj? Ko se boste sestavljali nazaj, v tem obdobju ne boste mogli delati.

Zato je mnogo bolje, da človek dovolj zgodaj prepozna, kaj se mu lahko zgodi. Ali pa prizna, da že ima prve znake izgorelosti. V tem primeru je namreč s pravim pristopom sanacija izgorelosti relativno lahko in hitra.


Kako lahko odpravite izgorelost?

Zdravnik ali terapevt vam bo svetoval različne oblike pomoči: počitek, blago športno aktivnost, dopust, morda kakšno zdravilo.

Nekateri zdravniki pa takšne ljudi napotijo na tečaj Transcendentalne meditacije. Ugled te starodavne metode je namreč med slovenskimi zdravniki zelo visok. Mimogrede, na mojih tečajih Transcendentalne meditacije je od vseh poklicev največ ravno zdravnikov.

Transcendentalna meditacija je namreč daleč najbolj raziskana in potrjena meditacija na svetu. Je tudi edina meditacija, ki je v medicinski stroki uradno priznana kot učinkovita. V ZDA jo zdravniki lahko uradno priporočajo svojim pacientom.

Zato je pred par leti dr. Radovan Starc, profesor na medicinski fakulteti v Ljubljani in kardiolog na UKC v oddaji Svet na ‘Kanalu A’ rekel, da je “Transcendentalna meditacija krasen primer, kako lahko neka komplementarna metoda preide v metodo uradne medicine.”

Jožica Maučec Zakotnik, dr. med., državna sekretarka Ministrstva za zdravje

“Transcendentalno meditacijo bi morali predpisovati na recept.” (Naslov intervjuja v reviji ONA)

Kako se umiriti in sprostiti?

Ste že kdaj poskušali umiriti svoje nemirne misli? Morda ste že poskusili kakšno meditacijo pa ni šlo? Ali pa ste se umirjali na jogi, pa ste samo nestrpno čakali, kdaj bo konec?

Pri Transcendentalni meditaciji se umirite na povsem drugačen način. Brez napora, zelo hitro in pa predvsem mnogo globlje, kot pri kateri koli drugi metodi.

Med Transcendentalno meditacijo se pojavijo povsem drugačne fiziološke spremembe kot pri drugih meditacijah in sproščanjih. Globina telesnega in duševnega počitka je bistveno globlja.

To nenaporno, mehko in zelo prijetno stanje zelo globokega počitka se pojavi že po le nekaj minutah vadbe. Telo in duševnost dobita globok, globok počitek… po katerem tako zelo hrepenita.

Ker je ta počitek mnogo intenzivnejši kot pa celo v nočnem spancu, se po le nekaj minutah Transcendentalne meditacije počutite izjemno osveženi. Energija se močno poveča. Misli postanejo zelo jasne in zbrane. Počutite so bolje, kot pa po najboljšem spancu.

To stanje je nekaj, kar se pojavi zgolj pri Transcendentalni meditaciji. Raziskave namreč kažejo, da druge vrste meditacij ali sprostitvenih tehnik namreč povzročijo zelo drugačne duševne izkušnje in zelo drugačne fiziološke spremembe. Da, tako je, raziskave.


Kaj kažejo raziskave o stanju med Transcendentalno meditacijo:

  • Telesna sprostitev je bistveno globlja kot med katero koli drugo sproščujočo dejavnostjo ali meditacijo
  • Dihanje in bitje srca se umirita
  • Močno upade kortizol (hormon stresa) in ostane nižji tudi po meditaciji. Zato se čez dan počutite manj pod stresom.
  • Poveča se prekrvavitev možganov
  • Poveča se aktivnost čelnega režnja možganov, ki se sicer zaradi stresa zmanjša

Zato nekaj minut Transcendentalne meditacije neverjetno učinkovito odstrani posledice stresa. Že po nekaj dneh boste čutili izboljšanje, ki bo iz tedna v teden vedno bolj izrazito.

Na izboljšanje vam ne bo treba čakati mesece ali celo leta. Že po mesecu ali dveh boste z redno vadbo Transcendentalne meditacije spet povsem funkcionalni. Ne boste več utrujeni ter izčrpani. Motiviranost se bo zelo močno povečala. Volja do življenja in notranje zadovoljstvo se bosta ne samo vrnila, ampak bosta celo večja kot prej.

Izgorelost - raziskava

Po samo 4 mesecih je skupna, ki se je naučila Transcendentalno meditacijo, močno zmanjšala izgorelost, stres in depresivnost.

Transcendentalna meditacija je zelo prijetna mentalna tehnika. Vadimo jo dvakrat dnevno 15-20 minut, udobno sede z zaprtimi očmi. Je zelo lahka za vadbo in učenje. Naučite se jo na tečaju, ki traja 6 dni, po 2 uri na dan.

Videli boste, da bo Transcendentalna meditacija ena od daleč najbolj uporabnih in koristnih stvari, ki ste se jih kdaj koli naučili. Že samo po mesecu ali dveh se vam bo povrnil strošek tečaja: več boste lahko delali, bolj boste učinkoviti, manj boste porabili za zdravljenja.

Na tečaju se boste v nekaj dneh ob pomoči dveh izkušenih učiteljev naučili kako se zelo hitro globoko umirite in odpravite skrbi ter stres. Tečaj Transcendentalne meditacije bo za vas ena od najbolj čudovitih izobraževanj v življenju – nekaj, kar bo že po nekaj dneh obrnilo vaše življenje na boljše.


Vas zanima več?

Če bi kaj vprašali, pokličite na 051 303939. Če bi radi izvedeli kaj več, se lahko dogovorite za brezplačen oseben pogovor, kjer boste izvedeli več in kaj vprašali.

Če pa bi se radi čimprej naučili najbolj učinkovite in priznane metode osebnostnega razvoja na svetu, se lahko prijavite na tečaj.

Naslednji tečaj se bo pričel 25. maja 2018. Pohitite, skupina je že skoraj polna.

Prijavljam se na tečaj TM

Bi se radi naučili Transcendentalno meditacijo?

Za tečaj se lahko v eni minuti prijavite s klikom na spodnji gumb, ali pa po telefonu 051 30 39 39.

Želim se naučiti umiriti

Bi radi izvedeli več o Transcendentallni meditaciji?

Želite biti avtomatično obveščeni o prihodnjih terminih tečajev?

Vsakih 7 dni lahko po e-pošti brezplačno prejmete zelo zanimiva kratka gradiva, na katera boste nestrpno čakali. V njih boste izvedeli več o meditaciji, osebnostni rasti in duhovnem razvoju, ki jih sicer ne boste mogli prebrati nikjer drugje!

Pošljite mi gradiva