Transcendentalna meditacija
ATMA center
Meditacija odstrani izgorelost, anksioznost in depresijo – brez tablet!
Umirite svoje misli
Od trenutka, ko se zjutraj zbudite, pa vse do preden zaspite, je vaš um nenehno aktiven. Včasih imate tako ogromno misli, da se vam zdi kot, da ste v majhnem čolničku na viharnem morju.
Zato čutite čez dan nemir in napetost. Težko se zberete. Slabo spite. Imate emocionalna nihanja. Zato niste srečni. In zato lahko tudi zbolite.
Globoki mir, ki zdravi dušo in telo
S Transcendentalno meditacijo v vsega nekaj minutah umirite misli na lahek, takojšen in prijeten način. Misli pri Transcendentalni meditaciji umirite na zelo, zelo poseben način, ki Transcendentalno meditacijo povsem loči od ostalih meditacij.
Ne umirite jih z disciplino, koncentracijo, vizualizacijo, nepristranim opazovanjem ali naporom. Ne umirite jih tako, da “se trudite ne misliti na nič”. Če ste pri drugih vrstah meditacij kaj takega že poskusili, potem veste, kako težko je to.
Pri Transcendentalni meditaciji pa misli hitro in zlahka umirite tako, da jih “transcendirate”. To pomeni, da brez kakršnega koli napora pričnete izkušati globlja, tišja, nežnejša, bolj abstraktna stanja misli. Potopite se v umirjene, svetle, prijetne globine zavesti.
To je sladko, božajoče stanje brez skrbi in napetosti. Je zdravilna izkušnja popolnega ravnovesja, ko je vse prav. Je stanje moči, intuicije, idej in ustvarjalnosti. Je stanje brez stresa in bolezni. To je stanje, ki ste ga vedno iskali, a niste vedeli kako do njega…
Odstranite stres:
Sprostitev duha in telesa
Čudovit način da se vsak dan umirite, spočijete, regenerirate in sprostite. Transcendentalna meditacija je najboljši način da odstranite skrbi ter napetosti po napornem delovnem dnevu.
Odpravite stres:
Številne raziskave so pokazale, da je Transcendentalna meditacija daleč najbolj učinkovit način za odstranjevanju posledic stresa. Prav tako razvijete tudi večjo odpornost na stres!
Notranje zadovoljstvo:
Prava sreča pomeni, da ste zadovoljni od znotraj, ne pa zaradi stvari in dogodkov od zunaj. Pomeni konstantno raven notranjega zadovoljstva, ne glede na to, kaj se vam dogaja zunaj.
Dr. Peter Čeferin, odvetnik
“Včasih sem se ukvarjal s Transcendentalno meditacijo in sem se usedel v kot za dvajset minut, imel sem mantro in sem se popolnoma pomiril. Potem sem na to mantro in meditacijo popolnoma pozabil. Po več letih pa sem bil zadnjič v neki krizi in naenkrat sem se spomnil mantre: šel sem v kot, ponavljal mantro in po dvajsetih minutah sem bil spet lahek.” (intervju v reviji Zarja, 4.9. 2018)
Življenje brez stresa
Ko umirite misli, se umirijo čustva. Umiri se telo. Umiri se dihanje. Občutite, da ste v stanju zelo prijetnega, neobičajno globokega, a budnega počitka.
Ko končate meditacijo, se zato počutite sveži, spočiti in budni. Opazite, da z manj dela naredite več. Počutite se mirno in zadovoljno. Bolje zaznavate stvari. Stresne situacije vas več ne spravijo iz tira. Zdravje se močno izboljša.
Transcendiranje bo najbolj uporabna veščina, ki se jo boste kadarkoli naučili. Ko se naučite na pravi način umiriti svoje misli, to namreč zelo spremeni vaše življenje na boljše:
Branko Đurić – Đuro, igralec in režiser
“Pred petimi leti sem končal tečaj Transcendentalne meditacije, ki me je nekako naštimala z vesoljem. Tako bolje zveniš, kot kakšen lepo uglašen instrument.” (intervju v reviji Obrazi 14.2. 2019)
Življenje brez bolezni
Odpravite bolezni:
TM zmanjša pogostnost bolezni za 55%-87%! Brez nenehnih stroškov za zdravnike in zdravilce, brez tablet in stranskih učinkov, brez visokih stroškov za razna zdravila in preparate!
Okrepite imunski sistem:
Transcendentalna meditacija močno izboljša imunski sistem. Pospeši samo-zdravljenje in preprečuje nastanek bolezni. Hitro opazite, da ste manj pogosto bolni in da se bistveno bolje počutite.
Pomladite duha in telo:
Meritve kažejo, da so ljudje, ki vadijo TM vsaj 5 let, v povprečju biološko 12 let mlajši. Pri starosti 50 let bo torej vaš organizem deloval kot pri 38 letniku! Ponovno občutite zdravje, svežino, mladostnost ter energijo!
Jožica Maučec Zakotnik, dr. med. Državna sekretarka Ministrstva za zdravje v dveh vladah
“Transcendentalno meditacijo bi morali predpisovati na recept.” (Intervju v reviji ONA, 5.6. 2016)
Notranje ravnovesje
Obvladajte svoje emocije:
Vaše emocije določajo vaša dejanja in reakcije. Vaša čustva določajo kako se počutite in kakšne prijatelje imate. Navsezadnje določajo tudi, koliko boste dosegli v življenju. TM dobesedno raztopi negativne emocije in hitro zmanjša čustvena nihanja.
Razvijte voljo in odločnost:
Transcendentalna meditacija je edina metoda, ki takoj in dokazano razvije delovanje čelnega režnja možganov. Ta je odgovoren za odločanje, načrtovanje in jasno razmišljanje. Zato se izboljšajo fokus, volja, motiviranost in presoja. Zato lahko z manj dela opravite več.
Boljša samozavest in samopodoba:
TM hitro in močno izboljša osebnostno strukturo. Ker se bolje počutite in imate boljše dosežke, se zato naravno izboljšata samozavest in samopodoba. Bolje se boste počutili ter imeli več prijateljev. Ljudje vas bodo bolj cenili, spoštovali ter imeli rajši.
Maja Martina Merljak, igralka in TV voditeljica:
“Meditiram redno vsak dan. Z meditacijo najdem rešitev za kakršne koli težave. Res učinkuje. Sicer pa je Transcendentalna meditacija večkrat preverjena metoda. Preden sem se odločila, da se je grem učit, sem preverila vse in še več. Ne prenesem prodajanja megle.
Moj nasvet (za srečnejše življenje): Najprej rekreacija. Ker zelo pomirja duha in telo… Potem Transcendentalna meditacija, ker so učinki božanski.” (Intervju v reviji Obrazi, januar 2013).
Kaj je Transcendentalna meditacija
Transcendentalna meditacija je meditacija št. 1 na svetu. Je najbolj uveljavljena, priznana, priljubljena in učinkovita meditacija na svetu. Naučilo je jo je že preko 10 milijonov ljudi, v Sloveniji okoli 8.000.
Je prijetna, naravna in nenaporna mentalna tehnika, ki jo vadite udobno sede, z zaprtimi očmi. Že v nekaj minutah vadbe se pojavi stanje izjemno globoke budne umirjenosti. Ta umirjenost je mnogo globlja kot pri kateri koli drugi metodi, predvsem pa bistveno drugačna.
Transcendentalna meditacija je eden od najbolj učinkovitih načinov za osebnostni razvoj in odstranjevanja posledic stresa. Je zelo učinkovita in obširno potrjena tehnika osebnostne rasti. O njej je bilo v 50 letih opravljenih okoli 700 raziskav na več kot 220 univerzah, inštitutih ter ustanovah.
Je edina metoda, ki je medicinsko priznana kot učinkovita. Raziskave kažejo, da so njeni učinki 2-5x močnejši od ostalih metod in meditacij.
Vadimo jo udobno sede z zaprtimi očmi. Za vadbo ne potrebujete posebnega prostora ali okoliščin. Za učenje in vadbo vam ni potrebno spremeniti prehrane ali življenjskih navad. Običajno jo vadimo dvakrat dnevno po 15-20 minut: zjutraj, da se osvežimo in napolnimo z energijo ter še enkrat popoldne, da odstranite stres, utrujenost in napetosti.
Med TM se pojavi izkušnja zelo globoke in zelo prijetne budne umirjenosti, stanje transcendence; stanje zavesti onkraj časa in prostora
Marjan Ogorevc, terapevt in pisec
“Z različnimi vrstami meditacije urejamo pri sebi določene težave ali pa si pomagamo pri neki nalogi – lahko izboljšujemo osredotočenost in zbranost, lahko smo opazovalci, tako si izboljšujemo percepcijo in zaznavanje okolja. S transcendentalno meditacijo presegamo stanje zavesti in vstopamo v absolutno božansko. V tem primeru bomo vse opravili bolje. Naj to ponazorim s prispodobo s sekiro: v prvih dveh meditacijah se naučimo uporabljati sekiro, v zadnji meditaciji pa jo nabrusiti.” (v svoji knjigi ‘Spreminjamo sebe, spreminjamo svet’, 2017).
Rolls-Royce med meditacijami
Transcendiranje
Transcendiranje je stanje zelo globoke duševne in telesne umirjenosti. Je stanje, ko telo in možgani delujejo popolnoma brez stresa, izjemno učinkovito in lahkotno.
Transcendentalna meditacija je edina metoda, ki takoj, sistematično in dokazano povzroči izkušnjo transcendiranja. Raziskave kažejo, da nobena druga metoda nima učinka, kot ga ima TM!
Raziskana
Pri TM zagotovo veste, da boste imeli rezultate. Njeni učinki so bili namreč v 50 letih obsežno raziskani s skoraj 700 raziskavami. Je edina meditacija, ki je medicinsko priznana kot učinkovita.
Učinek torej ne temelji na placebu ali umišljanju rezultatov. Učinki pri TM so realni, objektivno dokazani in garantirani. Zato so jo sprejele številne korporacije in državne ustanove po vsem svetu.
Najboljša na testih!
Primerjalne raziskave konstantno kažejo, da ima Transcendentalna meditacija 3-5x večje učinke kot katera koli druga metoda.
Razlika torej ni 30% – 50%, temveč je 300% – 500%. Rezultat, ki ga boste pri drugih metodah dosegli po 3-5 letih, boste pri Transcendentalni meditaciji dosegli že v 1 letu! Prvi učinki in izboljšave se tipično pojavijo že po samo nekaj dneh.
Mart Vilu, kadrovski direktor, Volvo, Švedska:
“Od vseh metod, ki sem jih poskusil, mi je Transcendentalna meditacija najbolj privlačna, saj je zelo preprosta, rezultati pa so vidni že v zelo kratkem času. Moja koncentracija se je izboljšala in probleme rešim bistveno hitreje. Lažje se spopadam z neprijetnimi zadevami, hkrati pa mnogo bolje obvladujem konflikte ter probleme timskega sodelovanja. Moje življenje je postalo lažje in srečnejše.” (V knjigi Herald Harung: Invincible Leadership)
Transcendentalno meditacijo uporablja več tisoč podjetij po vsem svetu:
Je kategorija zase med meditacijami.
Transcendentalna meditacija je nekaj čisto posebnega. Je z razlogom najširše uporabljana in uveljavljena metoda osebnostnega razvoja na svetu. Naučilo se jo je že preko 10 milijonov ljudi. Uporabljajo jo velike korporacije, državni organi, policija, vojska, šole in univerze po vsem svetu.
Je edina meditacija, ki jo uradna medicina priznava kot učinkovito in jo zdravniki lahko uradno priporočajo pacientom (ZDA). Tudi v Sloveniji jo svojim pacientom priporočajo številni zdravniki in psihologi. Je klinično preverjena in raziskana z okoli 700 znanstvenimi raziskavami. Raziskave kažejo, da je bistveno učinkovitejša od drugih metod in meditacij. Predvsem pa je izjemno prijetna za vadbo. Vsak dan boste komaj čakali na čas meditacije!
Tanja Ribič, igralka
“Ena izmed najboljših naložb v mojem življenju je bila tečaj Transcendentalne meditacije. Naučila sem se, kaj sploh je meditacija… Meditacija je umirjanje možganov, s katero si duša in posledično telo vsaj malo odpočijeta.” (intervju v reviji Bodi Eko, november 2016)