Transcendentalna meditacija
ATMA center
Video posnetki o Transcendentalni meditaciji
Dr. Andrej Rus: intervju
Maja 2019 je AIDEA podkast naredil intervju z enim najboljših učiteljev Transcendentalne meditacije v Evropi, dr. Andrejem Rusom.
Poleg Transcendentalne meditacije, duhovnosti in višjih stanj zavesti, sta sogovornika obdelala tudi številna druga zelo zanimiva področja!!
Moja prva meditacija
Preden sem se leta 1984 (še kot študent) naučil Transcendentalno meditacijo, sem imel za seboj že kar precej poskusov z raznimi drugimi meditacijami. Zato sem šel na tečaj Transcendentalne meditacije zelo v dvomih, zelo skeptičen. A že med mojo povsem prvo meditacijo me je pričakalo ogromno presenečenje:
Zakaj je dobro imeti notranji mir
Vsi želimo biti srečni. A sreče človek nikoli ne bo našel v zunanjih stvareh, saj te le odsevajo našo notranjo raven zadovoljstva. Če se slabo počutite ali ste bolni, vas namreč takrat nobena stvar ne more osrečiti. – ker se pač slabo počutite.
Ko pa se človek dobro počuti, ga osrečijo že malenkosti. Zato se vam splača razvijati notranji mir.
5 razlogov, zakaj se vam splača naučiti Transcendentalno meditacijo
Obstaja res veliko razlogov, zakaj se vam splača naučiti Transcendentalno meditacijo. Tu je na kratko opisanih najpomembnejših pet razlogov:
Umirite misli
Se vam zdi, da vam po glavi nenehno rojijo misli, skrbi, obžalovanja, načrti,…?
Večina ljudi poskuša odstraniti vse to nenehno brbotanje misli v glavi z športom, glasbo, delom…
Obstaja pa mnogo boljši, prijetnejši in učinkovitejši način, da umirite svoje misli:
Zakaj je Transcendentalna meditacija prijetna in nenaporna?
Če ste kdaj že poskušali meditirati, ste gotovo ugotovili, da to zahteva vsaj nekaj napora. Včasih celo zelo veliko napora. Zakaj je potem Transcendentalna meditacija zelo prijetna in zelo nenaporna?
Zgradite bolj ljubeče odnose
Vsak človek si želi, da bi imel dobre odnose in da bi se dobro razumel z drugimi ljudmi. A večina ljudi sploh ne ve, kaj je osnova dobrega odnosa:
Zakaj bi človek sploh meditiral?
Praktični ali pa bolj skeptični ljudje ponavadi vprašajo: “Zakaj pa bi človek sploh meditiral? Kaj ima od tega?”
V približno dveh minutah lahko z zelo nazorno primerjavo tudi takšni ljudje takoj razumejo, zakaj se splača meditirati. Poglejte si primerjavo v spodnjem videu:
Dr. Andrej Rus: intervju
Ob koncu leta 2020 je znana podjetnica Tanja Skaza v svoji oddaji na TV Ljubljana imela zelo zanimiv pogovor z dr. Andrej Rusom o Transcendentalni meditaciji:
Kako se TM loči od običajne sprostitve?
Pogosto ljudje rečejo, da ne rabijo meditirati, saj je dovolj, da počivajo z zaprtimi očmi. Včasih celo kdo reče, da Transcendentalna meditacija ne more biti kaj dosti drugačna od navadne relaksacije in zato res ni potrebe po nekakšnem drugačnem umirjanju s pomočjo TM.
Pri tem pa številne raziskave kažejo, da to ne drži. Med Transcendentalno meditacijo se namreč pojavi povsem drugačna vrsta počitka. Ta je po subjektivni izkušnji, fizioloških spremembah ter učinkih bistveno drugačen od navadne relaksacije.
Pred par leti je avstralska televizija ABC v oddaji Catalyst predstavila Transcendentalno meditacijo. Novinarka se med drugim vpraša, ali je Transcendentalna meditacija pravzaprav sploh kaj drugačna od navadnega počitka z zaprtimi očmi?
Da bi to ugotovila, se s TV ekipo odpravi na Institut za raziskovanje možganov in duševnosti Univerze v Sydneyu, Avstralija. Tam ekipa posname meritev EEG, ko oseba najprej počiva z zaprtimi očmi in nato še meditira.
Izkaže se, da se med počitkom z zaprtimi očmi pojavijo alfa valovi samo v zatilnem delu, kar je običajno, kadar človek počiva z zaprtimi očmi.
Med Transcendentalno meditacijo pa se alfa valovi – povsem nepričakovano – pojavijo po celi možganski skorji. Še posebej je nevrofiziologa dr. Kempa presenetilo, da so se alfa valovi pojavili celo v čelnem režnju, česar doslej še nikoli ni izmeril.
To je stanje, ki se pojavi samo med Transcendentalno meditacijo. To zelo zdravilno in regenerativno stanje se v običajni relaksaciji ne pojavi.
Na koncu tako novinarka vpraša nevrofiziologa dr. Kempa: “Torej je počitek z zaprtimi očmi očitno drugačen od vadbe Transcendentalne meditacije?”
Dr. Andrew Kemp, nevrofiziolog, ji vidno presenečen odgovori: “Da, absolutno. To je prvič, da vidim kaj takšnega…”
Oglejte si kratek izrezek iz te zelo zanimive oddaje (slovenski podnapisi; dolžina videa je 1 minuta 36 sekund):
TM je mnogo globlja od navadnega počitka ali drugih vrst meditacij!
Raziskave kažejo, da je Transcendentalna meditacija edina meditacija, ki takoj povzroči stanje bistveno drugačno od običajnega počitka z zaprtimi očmi. Vse ostale meditacije pa tipično ustvarijo zgolj variacije ali pa bolj izražena stanja običajnih stanj zavesti.
Na ravni telesa se tako pojavijo zelo zanimive spremembe, ki jih pri običajnem počitku ali pa pri drugih meditacijah ni:
– alfa-1 valovi po vsej možganski skorji, predvsem v čelnem režnju: daje notranji mir, uravnoteženost, večjo sposobnost učenja in procesiranja informacij
– izjemno usklajeno in zelo učinkovito delovanje možganov (EEG koherenca): to poveča IQ, spomin, sposobnost reševanja problemov, učni uspeh in ustvarjalnost
– povečana prekrvavitev možganov: možgani prejmejo več hranil in kisika
– zmanjšana raven kortizola (hormona stresa): odpravi stres in poveča odpornost na stres
– povečana raven serotonina (hormona sreče): odpravlja depresivnost, poveča zadovoljstvo
– izjemno globok telesni počitek, globlji kot pri kateri koli drugi metodi: najučinkoviteje odstrani utrujenost, strese in napetosti. Regenerira duha in telo. Opravlja bolezni.
Fiziološke spremembe med vadbo Transcendentalne meditacije so ravno obratne tistim, ki se pojavijo, kadar je človek pod stresom. Zato je Transcendentalna meditacija najbolj učinkovita metoda za odpravljanje posledic stresa. Kot kažejo raziskave, je pri tem učinkovitejša od česarkoli drugega!
Kaj ljudje doživljajo pred, med in po tečaju Transcendentalne meditacije
Avgusta 2015 je medijski portal BuzzFeed nekaj svojim zaposlenim omogočil učenje Transcendentalne meditacije. Vse skupaj so posneli v zelo iskriv video.
Video predstavi štiri zaposlene, preden se naučijo Transcendentalno meditacijo, med tečajem in 2 meseca po tečaju.
Zagotovo boste tudi vi na sredini videa opazili očitno spremembo na vseh štirih tečajnikih: skorajda, kot da so to povsem druge osebe.
Na začetku videa so vsi po zahodnjaško rahlo nevrotični in malo skeptični do učenja meditacije. Po enem mesecu TM pa se nenadoma pri vseh jasno vidijo mentalna urejenost, notranja stabilnost in umirjeno zadovoljstvo…