Transcendentalna meditacija
ATMA center
Kako umiriti misli brez napora?
Veliko tehnik, ki stremi k izkušnji notranje tišine, na tak ali drugačen način svetuje, naj človek “izprazni glavo”, “odstrani misli”, “poskuša misliti na nič”, “si predstavlja praznino in neskončnost” itd.
Ljudje, ki se lotijo takih meditacij, hitro obupajo, ker jim ne gre. Ker je težko. Ker jim um še bolj podivja. In potem zaključijo, da verjetno niso nadarjeni za meditacijo. V resnici pa so se samo popolnoma napačno lotili umirjanja misli.
Narava uma je, da se giblje. Um JE gibanje zavesti. Vendar pa se um ne giblje brez namena, ampak z namenom povečanja sreče, zadovoljstva. Ker tega ne najde, bega naokoli. Prisilno ustavljanje uma bo zato dobesedno ustavljanje toka življenja, toka razvoja, napredka. Če človek to počne, mu bo na dolgi rok to povzročilo pasivnost; kajti, med meditacijo dobesedno zavira naravno gibanje uma.
Mahariši ni bil edini indijski učitelj duhovnosti, ki je odsvetoval prisilno umirjanje misli, ustavljanje uma. Tule je le nekaj najbolj poznanih indijskih učiteljev, ki so govorili točno to stvar:
Zelo znan indijski učitelj Jiddu Krishnamurti je trdil, da kakršno koli prizadevanje za prisilno ustavljanje uma vodi v konflikt in nadaljnjo razdrobljenost uma: “Ko rečemo, da moramo umiriti um, že ustvarjamo konflikt. Um, ki ga silimo, da je tih, ni več prost. Tišina prihaja iz razumevanja, ne iz prisile.”
Veliki indijski modrec Ramana Maharshi je rekel: “Umirjanje uma ni nekaj, kar lahko dosežemo s silo. Tako kot veter ne moremo ujeti v pest, tako tudi uma ni mogoče prisiliti v tišino. Preprosto moramo opazovati misli in prepoznati njihovo iluzorno naravo, brez nasilja nad njimi.”
Swami Vivekananda je prav tako svaril pred kontrolo uma: “Um je kot nenehno gibanje valov; ustaviti ga na silo pomeni ustvariti več neviht. Potrebujemo potrpežljivost in vztrajnost, da ga nežno usmerjamo. S prakso joge um postane miren, vendar ne z nasiljem ali zanikanjem njegove narave.”
Tudi Osho (Bhagwan Shree Rajneesh) je pogosto govoril o naravnem toku misli in o nevarnosti zatiranja uma: “Um ni nekaj, kar lahko prisiliš v mirovanje. Če ga skušaš ustaviti, bo postal še bolj aktiven. Umiritev se zgodi spontano, ko razumeš delovanje misli. To ni boj, ampak preprosto spoznanje.”
Sri Aurobindo je poudarjal, da narava uma ni statična in da je treba umiritev uma doseči z ljubeznijo, potrpežljivostjo in disciplino, ne pa z grobimi metodami. Dejal je: “Prisilni poskusi, da bi um ustavili, povzročajo notranje pretrese. Mir uma prihaja skozi zavestno dviganje nad um, ne pa z njegovo represijo.”
Če ste torej imeli pri meditacijah na jogi, YouTubu,… občutek, da vam ne gre, zdaj veste, da problem ni v tem, da “verjetno pač niste nadarjeni za meditacijo…”.
Ne; problem je v tem, da na silo ne morete zaustaviti gibanja uma, saj je to nenaravno. In proti naravi se ne morete boriti.
Če želite umiriti um in svoje nemirne misli, tega nikakor in nikoli ne boste dosegli na silo. Um lahko umirimo le tako, da najprej razumemo, zakaj um sploh bega sem in tja in potem to naravno lastnost uma uporabimo tako, da se um sam od sebe, voden s svojo lastno naravo, umiri. Zelo hitro, naravno in povsem brez napora.
In točno to je tisto, kar s naučite na tečaju Transcendentalne meditacije. Ko se ljudje na tečaju naučijo pravilno meditirati, so vedno znova presenečeni kako enostavno je v resnici nekaj, kar se jim je prej zdelo izjemno težko. Zelo globoka in prijetna umiritev se namreč pri Transcendentalni meditaciji pojavi takoj, že po nekaj minutah. Predvsem pa se pojavi brez kakršnega koli truda, napora ali koncentracije.
In ko potem človek po 10, 15, 20 minutah meditacije odpre oči, opazi, da je miren, nežen, zadovoljen, ne pa frustriran in napet, kot je bil prej po drugih meditacijah, kjer je moral na silo ustavljati misli.
Zato ljudje vedno rečejo, da se dobesedno veselijo in komaj čakaj, da gredo meditirati, tako prijetna izkušnja je Transcendentalna meditacija. Prijetna je tako za vadbo, kot za učenje, zato se jo zlahka naučijo že otroci starejši od 10 let. Kar pomeni, da se boste na tečaju TM tudi vi brez težav, v samo nekaj dneh naučili umiriti, brez truda in brez napora. In potem boste imeli tehniko za hitro doseganje notranjega miru za celo življenje.