Transcendentalna meditacija
ATMA center
Ali je neizogibno, da se zdravje z leti slabša?
Večina ljudi verjame, da je povsem normalno, da imamo z leti vedno več zdravstvenih težav. Višji krvni tlak, bolečine v sklepih, sladkorna bolezen, bolezni srca, nespečnost … Kot da je staranje nujno povezano z vedno več boleznimi.
Toda ali je res tako?
Morda smo se navadili na ta vzorec samo zato, ker ga vidimo skoraj povsod okoli sebe. Vendar, zakaj se zdravje skoraj vsem ljudem z leti slabša?
Večina bi odgovorila: “Ker se staramo.”
Toda to ni povsem res. Staranje je res neizogibno. Vedno več bolezni pa morda ni.
Kaj se v resnici dogaja?
Vsak dan doživljamo različne oblike stresa – zaradi službe, odnosov, skrbi, pomanjkanja spanja, hrupa in številnih drugih dejavnikov. Naše telo se ponoči med spanjem poskuša obnoviti. Toda če je stresa preveč, ga spanec ne uspe v celoti odpraviti.
Majhne fiziološke obremenitve zato ostajajo v telesu. Naslednji dan se jim pridružijo nove. In tako iz leta v leto.
Dolgo časa ne opazimo nič posebnega. Nato pa se začnejo pojavljati prve težave – slabši spanec, utrujenost, povišan krvni tlak, prebavne motnje, bolečine, bolezni srca, sladkorna bolezen in številne druge kronične bolezni.
Večina ljudi misli, da je to pač normalno. Kaj pa, če ni?
Raziskava, ki je presenetila raziskovalce
Leta 2000 je bila objavljena zanimiva kanadska raziskava, ki je 14 let spremljala več kot 2.200 starejših ljudi.
Raziskovalci so merili stroške zdravstvene oskrbe, ki zelo dobro odražajo, koliko zdravstvenih težav imajo ljudje.
Pri prvi skupini se je zgodilo natanko to, kar bi pričakovali. Iz leta v leto so zdravstveni stroški naraščali.
Več bolezni.
Več obiskov pri zdravniku.
Več zdravil.
Več hospitalizacij.
Tudi druga skupina je prvih sedem let sledila popolnoma enakemu vzorcu.
Potem pa se je zgodilo nekaj zelo nenavadnega.
Krivulja se je obrnila
Po sedmih letih so se udeleženci druge skupine naučili Transcendentalne meditacije.
Od tega trenutka naprej se je njihova krivulja zdravstvenih stroškov začela obračati navzdol. Namesto da bi stroški še naprej rasli, so iz leta v leto padali. To pomeni, da so ti ljudje skozi leta potrebovali vedno manj zdravstvene oskrbe. Medtem ko je pri prvi skupini zdravje postopno pešalo, se je pri drugi zgodilo ravno nasprotno.
To je izjemno nenavadna ugotovitev, saj običajno pričakujemo, da se zdravstvene težave s starostjo povečujejo, ne zmanjšujejo.
Kaj nam to pove?
Vsak dan doživljamo različne oblike stresa. Del tega stresa ponoči odpravimo med spanjem, vendar številne raziskave kažejo, da spanec pogosto ne zadošča za popolno obnovo organizma. Del fiziološkega stresa zato ostaja v telesu in se z leti kopiči.
Ko takšnih obremenitev postane preveč, se začnejo kazati kot različne zdravstvene težave.
Raziskovalci domnevajo, da je prav sposobnost organizma, da učinkovito odpravlja nakopičeni stres, eden ključnih dejavnikov pri ohranjanju zdravja.
Transcendentalna meditacija je bila razvita prav zato, da omogoči stanje zelo globokega fiziološkega počitka. V tem stanju telo po številnih raziskavah učinkoviteje odpravlja posledice stresa kot med običajnim počitkom ali spanjem.
Če vsak dan odpravimo več stresa, kot ga vsak dan ustvarimo, se lahko dolgoročni trend zdravja začne obračati v drugo smer.
Ali se lahko smer spremeni?
Raziskava kaže prav to.
Namesto običajnega vzorca, ko se zdravstvene težave z leti kopičijo, se je pri ljudeh, ki so izvajali Transcendentalno meditacijo, pokazal obraten trend. Njihovi zdravstveni stroški so začeli upadati, kar kaže na izboljševanje zdravstvenega stanja skozi čas.
To je pomembno sporočilo.
Morda staranje samo po sebi ni glavni razlog za vedno več bolezni. Velik del težave je lahko v tem, da telo skozi leta preprosto ne uspe odstraniti vseh posledic vsakodnevnega stresa.
Dve življenjski poti
Predstavljajte si dve krivulji.
Prva krivulja je tista, ki jo poznamo skoraj vsi.
Z leti je vedno več zdravil.
Vedno več pregledov.
Vedno več diagnoz.
Vedno več omejitev.
Druga krivulja pa kaže nekaj povsem drugega.
Telo se iz leta v leto bolje obnavlja.
Zdravstvenih težav je manj.
Potreba po zdravstveni oskrbi se zmanjšuje.
Prav to je pokazala omenjena raziskava.
Dobra novica
Na starosti ne moremo vplivati. Lahko pa vplivamo na to, kako dobro se naše telo obnavlja.
Vsak dan, ko učinkovito zmanjšujemo nakopičeni stres, vlagamo v svoje zdravje prihodnjih let. In prej, ko začnemo, več časa ima telo, da obrne dolgoročni trend.
Zato ni nujno, da je prihodnost vedno več zdravil, vedno več bolezni in vedno več zdravstvenih težav. Raziskava kaže, da lahko poteka tudi drugače. Prej, ko se naučite Transcendentalno meditacijo, prej boste krivuljo rasti bolezni obrnili navzdol. Ali boste to storili, ko boste stari 38, 45 ali 70 let, pa je povsem vaša odločitev.
Vir raziskave:
Orme-Johnson DW, Herron RE. An Innovative Approach to Reducing Medical Care Utilization and Expenditures. American Journal of Health Promotion. 2000;14(5):284–291.
