Zmanjšajte bolezni za vsaj 50%

Predstavljajte si, da bi znanstveniki odkrili zdravilo, ki bi lahko v nekaj letih zmanjšalo pojavnost bolezni srca za skoraj 90 %, nevroloških bolezni prav tako za skoraj 90 %, tumorjev za več kot polovico, hkrati pa bi zmanjšalo tudi številne druge bolezni. Takšno odkritje bi verjetno postalo ena največjih zdravstvenih novic desetletja.

Presenetljivo pa raziskave kažejo, da zelo podobne učinke doseže Transcendentalna meditacija.

Kaj je pokazala raziskava?

V eni največjih ameriških zdravstvenih zavarovalnic so raziskovalci 5 let spremljali približno 2.000 ljudi, ki so redno izvajali Transcendentalno meditacijo. Njihovo zdravstveno stanje so primerjali z drugimi zavarovanci podobne starosti in življenjskih okoliščin, ki pa niso meditirali (TM).

Rezultati so bili izjemni. Pri ljudeh, ki so vadili Transcendentalno meditacijo, je bilo v petih letih bistveno manj bolezni oziroma hospitalizacij zaradi različnih bolezni:

87 % manj bolezni srca in ožilja
87 % manj nevroloških bolezni
73 % manj bolezni dihal
67 % manj mišično-kostnih bolezni
65 % manj presnovnih bolezni
63 % manj poškodb
55 % manj tumorjev
ter občutno manj drugih zdravstvenih težav.

To niso majhne razlike, ampak res zelo velika zmanjšanja, ki jih v medicinskih raziskavah srečamo redko.

Kako je to sploh mogoče?

Na prvi pogled se zdi skoraj neverjetno, da bi ena sama vsakodnevna navada lahko vplivala na toliko različnih bolezni. Odgovor je v tem, da številne kronične bolezni nimajo le enega vzroka. Eden najpomembnejših dejavnikov, ki vpliva na zdravje celotnega organizma, je dolgotrajen stres.

Ko je telo iz dneva v dan pod stresom, se poveča izločanje stresnih hormonov, spremeni se delovanje živčnega sistema, poslabša se uravnavanje krvnega tlaka, oslabi imunski sistem in povečajo se kronična vnetja. Vse to lahko prispeva k razvoju številnih bolezni.

Transcendentalna meditacija pa človeku dvakrat dnevno omogoči stanje zelo globokega počitka, med katerim se telo učinkovito regenerira. Številne raziskave kažejo, da se med njeno redno vadbo zmanjšujejo fiziološki znaki kroničnega stresa in izboljšuje delovanje različnih telesnih sistemov.

Raziskava, o kateri govorimo, ni osamljen primer. O Transcendentalni meditaciji je bilo namreč v zadnjih desetletjih objavljenih več sto znanstvenih raziskav, ki so preučevale njene učinke na različna področja zdravja.

Med najbolje raziskanimi učinki so:
• znižanje krvnega tlaka,
• zmanjšanje stresa in anksioznosti,
• boljši spanec,
• manjše tveganje za bolezni srca in ožilja,
• izboljšanje splošnega počutja in kakovosti življenja.

Odpravite bolezni in slabo počutje!

Meditacije je nekaj, kar boste uporabljali zelo dolgo, verjetno leta in leta. Odločitev za to, katere meditacije se boste lotili, je zato podobna odločitvi, kakšen poklic boste pridobili, saj boste potem to delali zelo dolgo. Od pravilne izbire poklica bo odvisna vaša plača, vaše zadovoljstvo pri delu, vaš urnik,… skratka ogromno stvari.

Če izberete neustrezen poklic, ker se je bilo zanj morda treba manj potruditi, boste to obžalovali leta in leta.

Podobno je pri izbiri meditacije: če izberete meditacijo, ki je slabo raziskana, ali pa sploh ni raziskana, je pa lahko dosegljiva, poceni ali pa celo zastonj, boste šele po nekaj letih ugotovili, da ste stran vrgli svoj čas, saj ne bo nobenih učinkov.

Transcendentalna meditacija pa je edina vrsta meditacije, ki je v ZDA uradno priznana iz strani medicinskih združenj kot dokazano učinkovita meditacija. Če pri drugih meditacijah nikoli točno ne veste, ali učinek sploh bo, pri transcendentalni meditaciji zato zagotovo veste, da bo.

Garantiran učinek!

Prav zaradi obsega raziskav je Transcendentalna meditacija najbolj znanstveno raziskana tehnika meditacije na svetu. Zaradi te res velike raziskanosti pri Transcendentalni meditaciji zato vedno veste, da bodo učinki realni, ne pa posledica placeba. Prav tako točno veste, približno kako velike učinke lahko pričakujete v letu ali dveh vadbe Transcendentalne meditacije.

Pri drugih vrstah meditacij, kjer ni raziskav, ne veste, ali učinki sploh bodo, oziroma kako veliki bodo. Zato lahko za neko meditacijo porabite več let, preden ugotovite, da je brez učinkov. A teh izgubljenih let in truda nikoli ne boste dobili nazaj. Verjetno se vam bo v teh letih zaradi staranja in stresa zdravje in počutje še poslabšalo, namesto, da bi se izboljšalo.

Pri Transcendentalni meditaciji pa te skrbi ni, saj je to edina vrsta meditacije, ki je zaradi svoje izjemno velike raziskanosti uradno priznana s strani ameriških zdravstvenih združenj. Pri Transcendentalni meditaciji torej veste, da učinek bo; vse kar morate storiti je, da se je naučite in da redno meditirate.

Vir raziskave: American Journal of Health Promotion 10 (1996): 208-216