Raziskave kažejo, da poslušanje vedskih recitacij povzroči podobno stanje, kot se pojavi med vadbo Transcendentalne meditacije. Tule je nekaj preprostih napotkov za poslušanje vedskih recitacij:

• Med poslušanjem udobno sedite. Če ste utrujeni ali pa jih poslušate zvečer pred spanjem v postelji, lahko tudi ležite.
• Poslušamo jih v tišini, z zaprtimi očmi.
• Jakost zvoka naj bo nekoliko tišja, saj boste po nekaj minutah (ko se boste umirili) opazili, da vam bolj prija, če zvok ni preglasen.
• Različne recitacije imajo različne učinke; poskusite, katere vam osebno bolj prijajo.
• Kadar boste nemirni, boste opazili, da bo prvih 5 minut morda prisoten notranji nemir: da bi najraje prekinili in šli nekaj delat. A po nekje 6-7 minutah boste tipično opazili, da ste se začeli umirjati in po nekje 10 minutah vam bo žal, da je recitacije morda že konec 🙂
• Lahko jih poslušate pred meditacijo, kar vas bo zelo umirilo – zato bo meditacija globlja.
• Lahko pa jih poslušate tudi po meditaciji, kar bo pomagalo integrirati učinke meditacije.
• Lahko jih poslušate zvečer pred spanjem ali pa, če se ponoči zbudite in ne morete nazaj zaspati.
• Prav tako jih lahko poslušate kadar ste v stresu, se psihično slabo počutite ali pa ste bolni. Opazili boste, da vas recitacije zelo normalizirajo 🙂

Če vas zanima izvor in nastanek teh recitacij, si lahko tukaj ogledate 7 zelo sistematičnih predavanj o izvoru Vedske literature.

Tule pa si lahko preberete zelo zanimivo raziskavo, ki je ugotovila, da je poslušanje vedskih recitacij povzročilo globljo izkušnjo, kot pa TM!